Desde el Refugio Poqueira damos a conocer la 1ª Travesía de Resistencia «35 Millas AlBorde-La Zubia». Será una marcha No Competitiva a realizar a finales de Abril.
A continuación tenéis toda la información que hemos recibido sobre la ruta.

Descripción de la actividad:

– Actividad de senderismo de resistencia, no competitiva.

Fecha:

-26/27 DE ABRIL 2013

 Número de plazas limitado:

– 100 personas por orden riguroso de inscripción.

Apertura y cierre del plazo de inscripción:

– El día 20 de Marzo queda abierto el plazo de inscripción hasta el 20 de Abril, o hasta que se completen los 100 participantes.

Proyecto y desarrollo de la prueba:

– Viernes 26 de ABRIL del 2013:

De 17:30 a 22:30 horas recepción de los participantes en la SEDE DEL CLUB ALBORDE de La Zubia (Solana de Corvales, inicio de carretera de Cumbres Verdes frente pilarillo de agua 958/891587) donde se les entregaran los dorsales y demás documentación de la prueba.

– Sábado 27 de ABRIL del 2013:

Recorrido:

A las 00:01 salida: desde el PARQUE DE LA ENCINA de La Zubia, Barranco de Corvales, Pinos del Carretero, Viñas de Parejo, Base Boca de la Pescá, Canal de la Espartera, Arroyo Huenes, Vereda Fuente fría, Puente 7 Ojos, Collado de Ruquino, Collado de Matas Verdes, Cortijuela, Las Chozas, Río Dílar, Vereda del Robledal, Cuesta del Pino, Río Dílar, Refugio de Rosales, Aguas Blanquillas, Camino de la Dehesa, Base del Trevenque, Cuerda del Trevenque, Canal de la Espartera, Cañá mi Clara, Cortijo de Parejo, Cortijo Balzain, Cueva del Moro, Cuesta de El hambre, Barranco de Corvales, Sede Club ALBORDE, Parque de La Encina…y YA ESTÁ. 

TRAMO 1: LA ZUBIA-CORTIJUELA

DISTANCIA TOTAL: 28,93 KM.

TIEMPO TOTAL: 6 H. Y 12 MINUTOS.

DESNIVEL DE SUBIDA ACUMULADO: 1.903 mts.

DESNIVEL DE BAJADA ACUMULADO: 978 mts.

ALTITUD MAX: 1.901 mts.

ALTITUD MIN: 748 mts.

 TRAMO 2: CORTIJUELA-LA ZUBIA

DISTANCIA TOTAL: 27,14 KM.

TIEMPO TOTAL: 5 H. Y 47 MINUTOS.

DESNIVEL DE SUBIDA ACUMULADO: 907 mts.

DESNIVEL DE BAJADA ACUMULADO: 1.789 mts.

ALTITUD MAX: 1.880 mts.

ALTITUD MIN: 774 mts.

RUTA INTEGRA 35 MILLAS ALBORDE

DISTANCIA TOTAL: 56,07 KM.

TIEMPO TOTAL: 11 HORAS Y 59 MINUTOS.

DESNIVEL DE SUBIDA ACUMULADO: 2.810 mts.

DESNIVEL DE BAJADA ACUMULADO: 2.767 mts.

ALTITUD MAX: 1.903 mts.

ALTITUD MIN: 748 mts.

 Coordinador de INSCRIPCIONES: FRANCISCO CABELLO  

Correo electrónico: 35millasalborde@gmail.com

Coordinador de RUTA: MIGUEL CASTELLANO VELASCO, Móvil: 659/180186

 Desde el Refugio Poqueira compartimos el artículo sobre la progresión con crampones en nieve y hielo con la técnica de todas las puntas de Pedro Partal en su blog Encorda2, con muchos artículos de seguridad en montaña.

Progresión con crampones en nieve y hielo con la técnica de todas las puntas

Cuando progresamos horizontalmente por una pendiente con los crampones, hemos de hacerlo clavando todas las puntas, pero ¿hasta qué momento seguiríamos aplicando esta técnica? antes de girarnos y progresar de cara a la pared.

Cuando estamos en una pendiente helada con una gran caída, esta en ocasiones nos sugestiona de tal manera, que dudamos de aplicar la técnica correcta de progresar clavando todas la puntas de los crampones, pensamos que yendo recto iremos más seguros, a partir de este momento comenzaremos a cometer errores.

En la anterior foto vemos como Armand Charlet la aplica en un grado bastante extremo, pero mientras vamos mejorando en alpinismo podemos ver qué detalles podemos tener en cuenta para no tener un accidente en montaña.

Si nuestra bota es de caña alta, será difícil aplicar la técnica correctamente, por ejemplo unas botas de esquí de montaña.

Si nuestra bota es muy baja de caña, hay que vigilar los tobillos pues podemos doblarlos con facilidad.

Si nos cansamos hacer pequeñas terrazas para descansar, nunca sentarse en la ladera pues saldremos disparados hacia abajo, esto aunque parece lógico, cuando el cansancio hace mella tendemos a querer sentarnos.

Si vemos que tendremos que hacer mucha ladera y no nos sentimos preparados, podemos buscar otros itinerarios que las puedan evitar, progresar por el valle o por las crestas, abordando la ladera a máxima pendiente, tanto en subida como en bajada, no siempre podrá ser, pero puede ser una solución.

En este tipo de progresión hay que está atento a las distintas ataduras de los crampones a la bota, si son crampones de correas comprobar cada cierto tiempo que las punteras de los crampones no son susceptibles de salirse de la bota.

Seguridad en montaña es aplicar la técnica correctamente, eso significa menos accidentes en montaña, a pesar de tener dudas, hemos de aprender poco a poco, aunque por encima en el proyecto de montañismo responsable, algo vimos.

Desde el Refugio Poqueira reproducimos información sobre el Trail que se va a realizar a finales de mes en la Sierra de Huétor, en las proximidades de la ciudad de Granada:

Os presentamos la siguiente cita en el calendario de AQUEATACAMOS: III Trail Parque Natural “Sierra de Huetor”, previsto para el próximo 31 de marzo en la provincia de Granada.

Con recorrido idéntico al de 2012, manteniendo distancia y desnivel, con salida/meta situada en el Centro de Interpretación del Parque en Puerto Lobo (Víznar), de inmediato acceso desde la autovía A-92. Este año ofrecemos además un recorrido reducido en formato Mini-Trail con 14,8 kms y 700 metros de desnivel positivo.

Os proponemos un recorrido impresionante en el corazón del Parque, sin grandes dificultades técnicas, descubriendo el sendero de la Cueva del Agua, la Cruz de Víznar, la Cañada del Sereno y parajes como el Púlpito o la Fuente de La Teja.

Gran bolsa del corredor con camiseta técnica, bocadillos y productos gastronómicos artesanales de la zona. Están previstas actividades para acompañantes y familias en el Centro de Interpretación de Puerto Lobo durante toda la jornada.

El hotel/restaurante oficial del III Trail Parque Natural Sierra de Huetor es el Hotel Ruta de Lorca (Alfacar), muy próximo a la salida. Información y reservas en la web www.rutadelorca.es y en el tfno. 958 543308. Condiciones muy especiales para participantes (40 € habitación doble y 25 € individual) y menú del corredor a 8 €.

Toda la información la tenéis en:

http://www.optimaevent.com/trailsierradehuetor/

Un saludo.

C.D. AQUEATACAMOS

Desde el Refugio Poqueira informamos del acuerdo de la FAM y la empresa IUNDENIA para los Cursos de Formación Reglada en Montañismo y de la inminente convocatoria de curso de técnico deportivo por parte de IUNDENIA.

Adjuntamos información del curso:

Información

La Sierra Nevada Ultra Trail se realizará este año 2013 a principios de Julio. Ha cambiado su formato y se hará en tres días, realizando un duro recorrido por Sierra Nevada. Para más información visitar esta web: http://sierranevadaultratrail.blogspot.com.es/

Desde el Refugio Poqueira compartimos el artículo sobre la progresión al Alpinismo por Pedro Partal en su blog Encorda2, con muchos artículos de seguridad en montaña.

PROGRESIÓN AL ALPINISMO

Con permiso de los que saben sobre docencia y son grandes profesionales de la enseñanza, voy a intentar responder a una de las preguntas que más me han hecho últimamente, mientras que realizaba el proyecto de “Montañismo Responsable“.

Para los que no sepan en qué consistía este proyecto, a grandes rasgo les puedo resumir que persigue la práctica del montañismo acorde con las capacidades físicas y mentales de cada uno, acorde con nuestro material nivel físico y técnico.

• usando el material adecuado.
• usándolo con la técnica adecuada a cada circunstancia.
• aceptando:

¨     Las limitaciones que tiene nuestro material.
¨     Las limitaciones de nuestra condición física y mental.
¨     Las limitaciones que impone la montaña de diversas formas.

Para llegar a esto es necesario un conocimiento del material y del terreno que nos aporte la seguridad que necesitamos para desplazarnos en la montaña invernal.

Otro de los objetivos que hemos buscado ha sido erradicar la progresión en invierno con los crampones y los bastones, teniendo el casco y el piolet en la mochila, muchos son los ejemplos que hemos puesto a los participantes para hacerles ver que si vamos bien equipados en la montaña progresando con: Casco, Piolet en la mano y Crampones, estaremos restando probabilidades a la mala fortuna, que pueden ser los precursores a un accidente en montaña.

Estas jornada de medio día no eran cursos, sino un reciclaje para inducir buenas prácticas en el montañismo, una de las preguntas que más nos hacían era: ¿y para hacer un nivel más alto?.

Progresión con crampones

En respuesta a esto y saltándome todo lo que sería vida y movimiento en media montaña, la progresión al alpinismo a mi modo de ver, sería la siguiente.

Fase 1:

Con guía profesional o curso: Bautismo al alpinismo (progresión con crampones, piolet y casco) sin más aspiración que la de realizar una actividad gratificante usando estos elementos nuevos, veo poca oferta en este sentido.

Con guía profesional o curso: Curso de nivel 1 de montañismo.  Si hemos tenido la oportunidad de tener alguna salida con el bautismo al alpinismo, el aprovechamiento de este curso será mucho mayor. En este periodo después del curso, hemos de realizar actividades al menos durante un año para acceder al siguiente nivel.

Curso de primeros auxilios.

Fase 2:

Cualquiera de estas pero yo las prefiero en este orden.

Con guía profesional o curso: Curso de escalada deportiva en roca, con esto conseguiremos destreza en el manejo de cuerda, montaje de reuniones, rápel, agilidad para movernos en terreno vertical y abrupto.

Con guía profesional o curso: Curso de esquí de montaña, pienso que esta es una de las facetas que más pasa desapercibida en las personas que quieren progresar, pues se centran mucho en el alpinismo, sin embargo el potencial que ofrece el esquí de montaña, en el conocimiento del terreno, capacidad en los desplazamientos, actividad muy polivalente de apoyo a otras, hace que sea una herramienta necesaria para progresar en alpinismo.

Con guía profesional o curso: Curso nivel 2 de montaña, en ocasiones las personas esperan mucho de ellos, sin embargo hemos de ver que las técnicas aprendidas son para ponerlas en práctica, pues la experiencia no se puede adquirir en los cursos, teniendo estas vivencias es donde más cuidado debemos poner, pues es fácil confiarse y caer en el error de sobre valorar nuestras capacidades.

Esquí de montaña

Fase 3:

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de escalada en roca de autoprotección o escalada de alta montaña, adquiriremos destrezas en la colocación de seguros flotantes, así como montar reuniones y efectuar abandonos de la pared, nos dará autoconocimiento, para saber si podemos afrontar mentalmente algunas actividades.

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de progresión en glaciar y autorrescate, es posible que nunca crucemos un glaciar, pero estas técnicas nos vendrán muy bien para realizarlas en cualquier situación que tengamos que hacer nuestro auto socorro o el rescate en montaña de nuestro compañero.

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de escalada en hielo, esta es una experiencia que la podemos hacer antes, incluso en top-rop con el bautismo al alpinismo, lo que ocurre a mi manera de ver, es que no asimilaremos los conceptos si lo realizamos demasiado pronto, aunque eso sí, pasaremos un bonito día picando hielo.

Complementos

En cualquiera de las tres fases realizar alguna actividad con guía de montaña profesional.

Fase 1: Realización con guía profesional de montaña la ascensión de un pico en invernal al que nunca hayamos ido y realización de una vía ferrata.

Fase 2: Realización con guía profesional de montaña al menos una cresta y realización de algún corredor de nieve donde sea necesario el uso de cuerda.

Fase 3: Realización con guía profesional al menos una escalada en roca de autoprotección, realización de un corredor con algún tramo de mixto.

¿Por qué un guía de montaña?

Después de los cursos tendremos unos conocimientos técnicos, pero nos hará falta un bagaje, normalmente esta experiencia la solemos realizar con ese amigo que controla, o mirando una y mil veces por Internet nuestra vía, esto puede ser en algunos casos contraproducente, si no jugamos bien al fútbol,  pagaremos muchas cervezas en las pachangas, en montaña el resultado es otro.

Algunos pensarán que todo el proceso de aprendizaje puede ser caro y más si añadimos la contratación de guías de montaña, si nos desplazamos lejos para realizar actividades la contratación de un guía no es mucho más gasto del que ya realizamos, hemos de verlo como una inversión en seguridad y formación, por otro lado, nadie nos obliga a realizar actividades de cierto nivel sin estar preparados, podemos realizar otras más modestas, cualquier gran alpinista os dirá que él empezó en una escuela y con actividades guiadas o tuteladas.

Ya veis que responder a esta pregunta es un tanto complicada, yo he intentado dar mi visión personal, seguro se puede mejorar y aprender con otros métodos.

Para ver más artículos sobre seguridad en montaña Encorda2

Desde el Refugio Poqueira compartimos los dos artículos de montañismo responsable sobre crampones escritos por Pedro Partal en su blog Encorda2, con muchos artículos de seguridad en montaña.

CRAMPONES

Montañismo responsable es un proyecto de seguridad en montaña de la Federación Andaluza de Montañismo, que consiste en inducir buenas prácticas en la realización del montañismo invernal o alpinismo, como más nos guste, llevamos unas cuantas ediciones y voy a empezar a singularizar algunas aspectos que tratamos en él, empezamos con los crampones.

Es conveniente cuando vamos a comprar unos crampones de correas, crampones semiautomáticos o crampones automáticas, llevar la bota a la tienda que vamos a usar con ellos para probarlos, de esta manera veremos como acoplan, esto es muy importante nos puede ahorrar algún susto y dinero.

Haré hincapié en la parte delantera, es importante que queden las punteras de la bota bien sujetas, y que estas tengan buena parte de ellas dentro de la puntera delantera del crampón, con unas fotos espero que se vea mejor, en esta foto podemos apreciar un crampón sujetando la puntera de la bota perfectamente.

En esta otro foto podemos ver que la bota es blanda y que el crampón no está ajustado a la puntera de la bota, por lo que es necesario regularlos acortándolos un poco, en el desarrollo de la actividad debemos ir revisándolos de vez en cuando.

En este otro caso vemos cómo la bota y el crampón necesitan regularse mejor.

Otro caso donde la puntera de la bota aunque se regule queda tímidamente dentro de la parte delantera del crampón, estos elementos no son compatibles, el accidente en montaña lo tenemos cerca.

Al llevar la puntera de la bota poco solidaria con la parte delantera del crampón corremos el riesgo de que este se salga cuando progresamos en diagonales o transversalmente en una ladera, podemos ver cómo hay una pequeña distancia entre la bota y la parte delantera del crampón, con el transcurrir de la jornada este juego puede ser mayor y salirse la bota del crampón.

Como caso particular sobre la puntera de los crampones automáticos, tenemos que fijarnos en el arco que tiene el alambre de acero del crampón para sujetar la parte delantera de la bota, y que este sea de un arco similar al de la rebaba de nuestra bota, sino la bota estará sujeta por parte de un sector del arco, y esta sujeción será deficiente, podemos intentar amoldar el arco de acero a nuestra bota para que este tenga más superficie de contacto o buscar otro tipo de crampón.

Por si no me he explicado muy bien, he hecho un dibujo orientativo, no hice fotos del caso pues lo arregle antes, cerrando el arco de la puntera apretando con las manos hasta que asentó bien la parte delantera del crampón, con la rebaba delantera de la bota.

Talonera no ajustada, pues al colocar el crampón no quitó la nieve de la parte de atrás del crampón de correa, impidiéndole terminar de ajustarlo, al retirar la nieve quedó de esta manera que veis.

Crampón semiautomático puesto en una bota que no tiene la talonera cramponable. Atentos a la combinación bota-crampón.

El resultado es que sale con facilidad, en el caso de alquilar material de estas características  hay que ir a la tienda con el calzado que vamos a usar, en todo caso el alquila debería preguntar sobre este término. En el caso de comprar crampones, también es interesante llevar la bota que vamos a usar para ver que se adapta bien.

Si la lámina de regulación de nuestros crampones sobresale por detrás podemos cortarla.

Aunque alguno podamos pensar que estos errores nos pueden quedar lejos, no está demás verlos, sobretodo si invitamos a algún amigo a su primera salida, hay que estar muy pendientes.

Para ver más artículos sobre seguridad en montaña Encorda2

Ficha Semanal de Condiciones de la Campaña de Seguridad “Sierra Nevada para Vivirla Segura” del Jueves 31 de Enero de 2013.

Ficha Seguridad 07/02/2013

El próximo 10 de Marzo se celebrará la ruta popular de los olivos centenarios por Órgiva y su vega. Será una ruta muy cómoda de 6 km, con el fin de recaudar dinero para destinarlo a la lucha contra el cáncer a través de la Asociación Española contra el Cáncer.

Solo Aventura organiza su primer curso de montañismo invernal de la temporada los días 15 y 16 de diciembre.

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