La Sierra Nevada Ultra Trail se realizará este año 2013 a principios de Julio. Ha cambiado su formato y se hará en tres días, realizando un duro recorrido por Sierra Nevada. Para más información visitar esta web: http://sierranevadaultratrail.blogspot.com.es/

Desde el Refugio Poqueira compartimos el artículo sobre la progresión al Alpinismo por Pedro Partal en su blog Encorda2, con muchos artículos de seguridad en montaña.

PROGRESIÓN AL ALPINISMO

Con permiso de los que saben sobre docencia y son grandes profesionales de la enseñanza, voy a intentar responder a una de las preguntas que más me han hecho últimamente, mientras que realizaba el proyecto de “Montañismo Responsable“.

Para los que no sepan en qué consistía este proyecto, a grandes rasgo les puedo resumir que persigue la práctica del montañismo acorde con las capacidades físicas y mentales de cada uno, acorde con nuestro material nivel físico y técnico.

• usando el material adecuado.
• usándolo con la técnica adecuada a cada circunstancia.
• aceptando:

¨     Las limitaciones que tiene nuestro material.
¨     Las limitaciones de nuestra condición física y mental.
¨     Las limitaciones que impone la montaña de diversas formas.

Para llegar a esto es necesario un conocimiento del material y del terreno que nos aporte la seguridad que necesitamos para desplazarnos en la montaña invernal.

Otro de los objetivos que hemos buscado ha sido erradicar la progresión en invierno con los crampones y los bastones, teniendo el casco y el piolet en la mochila, muchos son los ejemplos que hemos puesto a los participantes para hacerles ver que si vamos bien equipados en la montaña progresando con: Casco, Piolet en la mano y Crampones, estaremos restando probabilidades a la mala fortuna, que pueden ser los precursores a un accidente en montaña.

Estas jornada de medio día no eran cursos, sino un reciclaje para inducir buenas prácticas en el montañismo, una de las preguntas que más nos hacían era: ¿y para hacer un nivel más alto?.

Progresión con crampones

En respuesta a esto y saltándome todo lo que sería vida y movimiento en media montaña, la progresión al alpinismo a mi modo de ver, sería la siguiente.

Fase 1:

Con guía profesional o curso: Bautismo al alpinismo (progresión con crampones, piolet y casco) sin más aspiración que la de realizar una actividad gratificante usando estos elementos nuevos, veo poca oferta en este sentido.

Con guía profesional o curso: Curso de nivel 1 de montañismo.  Si hemos tenido la oportunidad de tener alguna salida con el bautismo al alpinismo, el aprovechamiento de este curso será mucho mayor. En este periodo después del curso, hemos de realizar actividades al menos durante un año para acceder al siguiente nivel.

Curso de primeros auxilios.

Fase 2:

Cualquiera de estas pero yo las prefiero en este orden.

Con guía profesional o curso: Curso de escalada deportiva en roca, con esto conseguiremos destreza en el manejo de cuerda, montaje de reuniones, rápel, agilidad para movernos en terreno vertical y abrupto.

Con guía profesional o curso: Curso de esquí de montaña, pienso que esta es una de las facetas que más pasa desapercibida en las personas que quieren progresar, pues se centran mucho en el alpinismo, sin embargo el potencial que ofrece el esquí de montaña, en el conocimiento del terreno, capacidad en los desplazamientos, actividad muy polivalente de apoyo a otras, hace que sea una herramienta necesaria para progresar en alpinismo.

Con guía profesional o curso: Curso nivel 2 de montaña, en ocasiones las personas esperan mucho de ellos, sin embargo hemos de ver que las técnicas aprendidas son para ponerlas en práctica, pues la experiencia no se puede adquirir en los cursos, teniendo estas vivencias es donde más cuidado debemos poner, pues es fácil confiarse y caer en el error de sobre valorar nuestras capacidades.

Esquí de montaña

Fase 3:

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de escalada en roca de autoprotección o escalada de alta montaña, adquiriremos destrezas en la colocación de seguros flotantes, así como montar reuniones y efectuar abandonos de la pared, nos dará autoconocimiento, para saber si podemos afrontar mentalmente algunas actividades.

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de progresión en glaciar y autorrescate, es posible que nunca crucemos un glaciar, pero estas técnicas nos vendrán muy bien para realizarlas en cualquier situación que tengamos que hacer nuestro auto socorro o el rescate en montaña de nuestro compañero.

Con guía de montaña profesional o curso: Curso de escalada en hielo, esta es una experiencia que la podemos hacer antes, incluso en top-rop con el bautismo al alpinismo, lo que ocurre a mi manera de ver, es que no asimilaremos los conceptos si lo realizamos demasiado pronto, aunque eso sí, pasaremos un bonito día picando hielo.

Complementos

En cualquiera de las tres fases realizar alguna actividad con guía de montaña profesional.

Fase 1: Realización con guía profesional de montaña la ascensión de un pico en invernal al que nunca hayamos ido y realización de una vía ferrata.

Fase 2: Realización con guía profesional de montaña al menos una cresta y realización de algún corredor de nieve donde sea necesario el uso de cuerda.

Fase 3: Realización con guía profesional al menos una escalada en roca de autoprotección, realización de un corredor con algún tramo de mixto.

¿Por qué un guía de montaña?

Después de los cursos tendremos unos conocimientos técnicos, pero nos hará falta un bagaje, normalmente esta experiencia la solemos realizar con ese amigo que controla, o mirando una y mil veces por Internet nuestra vía, esto puede ser en algunos casos contraproducente, si no jugamos bien al fútbol,  pagaremos muchas cervezas en las pachangas, en montaña el resultado es otro.

Algunos pensarán que todo el proceso de aprendizaje puede ser caro y más si añadimos la contratación de guías de montaña, si nos desplazamos lejos para realizar actividades la contratación de un guía no es mucho más gasto del que ya realizamos, hemos de verlo como una inversión en seguridad y formación, por otro lado, nadie nos obliga a realizar actividades de cierto nivel sin estar preparados, podemos realizar otras más modestas, cualquier gran alpinista os dirá que él empezó en una escuela y con actividades guiadas o tuteladas.

Ya veis que responder a esta pregunta es un tanto complicada, yo he intentado dar mi visión personal, seguro se puede mejorar y aprender con otros métodos.

Para ver más artículos sobre seguridad en montaña Encorda2

Desde el Refugio Poqueira compartimos los dos artículos de montañismo responsable sobre crampones escritos por Pedro Partal en su blog Encorda2, con muchos artículos de seguridad en montaña.

CRAMPONES

Montañismo responsable es un proyecto de seguridad en montaña de la Federación Andaluza de Montañismo, que consiste en inducir buenas prácticas en la realización del montañismo invernal o alpinismo, como más nos guste, llevamos unas cuantas ediciones y voy a empezar a singularizar algunas aspectos que tratamos en él, empezamos con los crampones.

Es conveniente cuando vamos a comprar unos crampones de correas, crampones semiautomáticos o crampones automáticas, llevar la bota a la tienda que vamos a usar con ellos para probarlos, de esta manera veremos como acoplan, esto es muy importante nos puede ahorrar algún susto y dinero.

Haré hincapié en la parte delantera, es importante que queden las punteras de la bota bien sujetas, y que estas tengan buena parte de ellas dentro de la puntera delantera del crampón, con unas fotos espero que se vea mejor, en esta foto podemos apreciar un crampón sujetando la puntera de la bota perfectamente.

En esta otro foto podemos ver que la bota es blanda y que el crampón no está ajustado a la puntera de la bota, por lo que es necesario regularlos acortándolos un poco, en el desarrollo de la actividad debemos ir revisándolos de vez en cuando.

En este otro caso vemos cómo la bota y el crampón necesitan regularse mejor.

Otro caso donde la puntera de la bota aunque se regule queda tímidamente dentro de la parte delantera del crampón, estos elementos no son compatibles, el accidente en montaña lo tenemos cerca.

Al llevar la puntera de la bota poco solidaria con la parte delantera del crampón corremos el riesgo de que este se salga cuando progresamos en diagonales o transversalmente en una ladera, podemos ver cómo hay una pequeña distancia entre la bota y la parte delantera del crampón, con el transcurrir de la jornada este juego puede ser mayor y salirse la bota del crampón.

Como caso particular sobre la puntera de los crampones automáticos, tenemos que fijarnos en el arco que tiene el alambre de acero del crampón para sujetar la parte delantera de la bota, y que este sea de un arco similar al de la rebaba de nuestra bota, sino la bota estará sujeta por parte de un sector del arco, y esta sujeción será deficiente, podemos intentar amoldar el arco de acero a nuestra bota para que este tenga más superficie de contacto o buscar otro tipo de crampón.

Por si no me he explicado muy bien, he hecho un dibujo orientativo, no hice fotos del caso pues lo arregle antes, cerrando el arco de la puntera apretando con las manos hasta que asentó bien la parte delantera del crampón, con la rebaba delantera de la bota.

Talonera no ajustada, pues al colocar el crampón no quitó la nieve de la parte de atrás del crampón de correa, impidiéndole terminar de ajustarlo, al retirar la nieve quedó de esta manera que veis.

Crampón semiautomático puesto en una bota que no tiene la talonera cramponable. Atentos a la combinación bota-crampón.

El resultado es que sale con facilidad, en el caso de alquilar material de estas características  hay que ir a la tienda con el calzado que vamos a usar, en todo caso el alquila debería preguntar sobre este término. En el caso de comprar crampones, también es interesante llevar la bota que vamos a usar para ver que se adapta bien.

Si la lámina de regulación de nuestros crampones sobresale por detrás podemos cortarla.

Aunque alguno podamos pensar que estos errores nos pueden quedar lejos, no está demás verlos, sobretodo si invitamos a algún amigo a su primera salida, hay que estar muy pendientes.

Para ver más artículos sobre seguridad en montaña Encorda2

Ficha Semanal de Condiciones de la Campaña de Seguridad “Sierra Nevada para Vivirla Segura” del Jueves 31 de Enero de 2013.

Ficha Seguridad 07/02/2013

El próximo 10 de Marzo se celebrará la ruta popular de los olivos centenarios por Órgiva y su vega. Será una ruta muy cómoda de 6 km, con el fin de recaudar dinero para destinarlo a la lucha contra el cáncer a través de la Asociación Española contra el Cáncer.

Solo Aventura organiza su primer curso de montañismo invernal de la temporada los días 15 y 16 de diciembre.

Pincha Aquí para más información

Desde el Refugio Poqueira pretendemos ofrecer a todos los montañeros que lo deseen, pasar un fin de año lo más especial posible dentro de nuestras posibilidades y destacando el incomparable lugar donde nos encontramos.

Durante todos los días del año exigimos la reserva previa telefónica, pero ya que éste es un día especialmente particular, extremamos esa obligatoriedad, de ahí todas las condiciones que más abajo podrás leer y que son de riguroso cumplimiento. De esta forma intentaremos evitar que se presenten montañeros sin reserva previa y por consiguiente una saturación de las plazas existentes.

El Refugio Poqueira ofrece un fin de año montañero, lo cual quiere decir, que podréis encontrar dicho ambiente, desechando la idea de “Fiesta de Fin de Año”, “Cotillón”, etc…
Podréis disfrutar de una buena ruta de acceso al refugio siendo probablemente la de la Central Eléctrica de la Cebadilla, que es la mas aconsejable (3 – 4 horas, si la climatología lo permite), y podéis encontrar su descripción en la web del refugio pinchando en “accesos”.

ANTES DE LA CENA DEL 31 DE DICIEMBRE.

Durante todo el día 31 y desde vuestra llegada, os ofreceremos una chimenea encendida, caldo caliente y tapas variadas durante todo el día.
No te cargues con comida para el mediodía del 31, con las “Tapas” que os pondremos al típico estilo de Graná será suficiente hasta la hora de la cena.

LA CENA DEL 31 DE DICIEMBRE.

La cena la serviremos a las 20:00H.

El menú constará de:

Primer Plato: SOPA ALPUJARREÑA CON SUSTANCIA.
Segunda Plato: PASTA BLANCA Y NEGRA CON GAMBAS.
Tercer Plato: ROLLOS DE POLLO RELLENOS DE BACON Y DATILES/VERDURAS CON GUARNICIÓN
PAN Y POSTRES VARIADOS

Típicos Dulces navideños hasta la hora de las uvas.
Las posibilidades del refugio no nos permiten ofreceros alta cocina, pero sí

UN FIN DE AÑO DE ALTURA

Ambiente montañero y tranquilo al calor de la chimenea del salón hasta las 12 de la noche, hora en la que os serviremos un vaso de champán y las uvas.
A las 12 de la noche, nos tomaremos las uvas con las campanadas que escucharemos en la radio y brindar porque todos tengamos un buen 2013 y por Sierra Nevada.
Podremos festejar la entrada del nuevo año hasta la 1h y a partir de esa hora sólo se podrá estar en el salón de forma tranquila, respetando el descanso de los que se marchen a dormir para hacer actividad al día siguiente.
No debemos olvidar que hemos decidido pasar este día en una instalación deportiva única como es el Refugio de Alta Montaña Poqueira y no en un bar, hotel o similar, por lo que os pedimos que asumáis las limitaciones que nos impone el lugar donde nos encoontramos y os agradeceremos colaboréis con la idea de que este sea un Fin de Año DIFERENTE y en el que prime el respeto a los demás.

En caso de alguna particularidad en cuanto a la alimentación, (celíacos, vegetarianos, etc.), os rogamos nos lo hagáis saber al hacer la reserva telefónica y os prepararemos un menú especial y adecuado a vuestras necesidades.

EL DESAYUNO DEL 1 DE ENERO

El desayuno lo serviremos desde la hora a la que se nos pida para quien desee hacer actividad y hasta las 11 de la mañana para los más perezosos y para los que solo quieran permanecer en el refugio o su entorno el día 1 de Enero.
Por nuestra parte, os animamos a  ver amanecer desde las cumbres de Sierra Nevada el día 1 de Enero, pues puede ser todo un lujo si el tiempo y las condiciones nos lo permiten.

El desayuno estará compuesto de un amplio y muy bien surtido Buffet, con churros, chocolate, zumo, tostadas y mucho más que seguro no os decepcionará.

COMIDA DE MEDIODIA DEL 1 DE ENERO.

La comida se servirá entre las 13h y las 14h (8€ por persona).

El menú estará compuesto de:

Primero: CALDO CALENTITO
Segundo: UN BUEN COUS COUS DE VERDURAS Y FRUTOS SECOS
Pan y postre.

Para más información, llámanos y te explicaremos lo que necesites, de esta forma tendrás claro dónde y cómo pasarás el fin de año si decides hacerlo con nosotros.

 IMPRESCINDIBLE RESERVA PREVIA TELEFONICA

CENA DE FIN DE AÑO + DESAYUNO DE AÑO NUEVO: 35.00 €/persona.

CENA DE FIN DE AÑO + DESAYUNO DE AÑO NUEVO + COMIDA DEL 1 DE ENERO A MEDIODIA: 43.00 €/persona.

La pernocta se pagará a parte, como cualquier otra noche del año, según tarifa oficial de federados y no federados.

Para los dias anteriores y posteriores a los aqui descritos, disponeis de la tarifa oficial del refugio fijada por la FAM en nuestra web.

Para reservar:

• NO se toman reservas vía internet.
• Hay que reservar llamando al teléfono: 958 343 349 / 958 064 111
  • Es necesario realizar una transferencia bancaria previa de 20.00 €/persona en la cuenta del Refugio que confirmará definitivamente dicha reserva, este numero de Cuenta Corriente se facilitará al interesado cuando nos llame para hacer la reserva por teléfono.
  • En el ordenante de la transferencia, deberá constar nombre y apellidos coincidiendo con el nombre y apellidos de la persona que realizó la reserva telefónica + el texto “Fin de Año y numero de personas de la reserva telefónica” (*).
  • Las reservas no se consideraran DEFINITIVAS hasta que se realice la transferencia correspondiente, ateniéndonos a las 100 primeras plazas existentes en el refugio que se reserven vía transferencia bancaria.

(*) ES IMPRESCINDIBLE QUE EL NOMBRE y APELLIDOS DE LA RESERVA TELEFÓNICA COINCIDA CLARAMENTE CON EL NOMBRE DE LA PERSONA QUE HACE LA TRANSFERENCIA BANCARIA A LA CUENTA DEL REFUGIO.

Anulación de Reservas:

• No se anulan reservas vía internet.
• Hay que anular llamando al tlf: 958 343 349 / 958 064 111
  • Se devuelve el importe total de la fianza (20.00 €/persona), siempre que la reserva se anule telefónicamente antes del día 29 de Diciembre a las 21h.
• Fecha límite para anular la reserva: 21h del 29/12/2012.

 OTROS DATOS DE INTERES

Disponéis de partes meteorológicos de la zona en la web del refugio www.refugiopoqueira.com , así como  de las imágenes en directo que os ofrecen varias webcam instaladas en el refugio. Además estamos a vuestra disposición en los teléfonos del refugio para el dia antes informaros de cual es la mejor ruta de acceso al refugio o para cualquier otra consulta en la que os podamos ayudar.

Desde el Refugio Poqueira damos a conocer este cartel que nos ha hecho llegar el Parque Nacional de Sierra Nevada referente a la conservación de la Oeste del Mulhacén, donde en estos últimos años se han ido creando nuevos senderos, unos muy cerca de otros.